Koran.id – Menjadi awet muda memang impian setiap orang, tentunya seseorang yang terlihat awet muda itu penampilanya terlihat menarik sehingga kepercayaan dirinya bertambah. Disamping itu seseorang dikatakan bertambah tua karena tanpa sadar tubuhnya telah kekurang kolagen, protein serta elastin. Ada beberapa tips awet muda yang harus dilakukan sebelum terlanjur tua, pastinya dapat menjaga dengan baik untuk kekencangan pada tubuh kalian.
Seorang menjadi tua memang mutlak tidak bisa dihindari, namun dengan melakukan pola hidup yang sehat pasti tubuh kamu akan lambat proses penuaanya. Baik secara aturan makan yang dikonsumsi sehari-hari, maupun cara aktivitasdi kehidupanya. Hal ini tentu setiap orang melaksanakan hidup sehat sebagai prioritasnya, tujuanya tak lain selain ingin badan selalu bugar dan terlihat lebih awet muda.
7 Tips Awet Muda yang Harus Dilakukan Sebelum Terlanjur Tua
Awet muda bukanlah sesuatu yang sulit untuk dicapainya, mungkin tak sedikit bagi banyak orang yang ingin tampil lebih sehat dan tampak lebih muda. Seperti yang kamu ketahui untuk menjadi awet muda, maka lakukanlah tips seperti dibawah ini berikut :
1. Membersihkan Wajah Setiap Hari
Tips menjadi awet muda yang pertama dilakukan adalah rajinlah membersihkan wajah kamu setiap hari, karena bagian ini begitu penting untuk mendapatkan tampilan menjadi muda. Kalian bisa melakukan dengan membersihkan wajah ketika habis bangun tidur dengan mandi di pagi harinya, dan untuk tidak melewatkan pembersihan wajah setelah pulang dari aktivitas kantor.
Membersihkan wajah setiap hari akan menghilangkan kotoran yang menempel pada pori-pori kulit wajah yang disebabkan oleh debu, kalian bisa membersihkan wajah hanya menggunakan air bersih saja maupun juga dengan memanfaatkan sabun kesehatan wajah. Dengan melakukanya secara teratur pasti wajah kamu akan terlihat lebih berseri-seri dan cerah.
2. Mengkonsumsi Sayuran dan Buah Segar
Begitu pentingnya mengatur pola hidup sehat dengan konsumsi seperti sayuran hijau dan buah segar, asupan yang diperoleh ketika mengkonsumsi menu tersebut akan membuat kulit lebih tampak bersinar dan awet muda. Karena buah-buahan dan sayuran hijau mengandung banyak vitamin serta mineral untuk kesehatan kulit.
Buat kalian ketika memilih sayur dan buah-buahan sangat disarankan untuk yang warna kekuningan atau orange, karena warna ini pada kandungan menu tersebut memiliki banyak vitamin C serta antioksidan. Seperti yang diketahui kandungan antioksidan menjaga kulit agar tetap kencang seperti awalnya.
3. Menjaga Pola Makan yang Sehat dan Bergizi
Perlu kalian ketahui tentang pola makan yang sehat dan bergizi merupakan hal utama yang harus dilakukan, karena tak hanya dari segi buah-buahan, dan sayur-mayur saja untuk mendapatkan hasil yang sempurna. Agar porsinya seimbang maka jagalah pola makanan yang sehat beserta gizinya untuk
Aturlah sebaik mungkin menu harian kamu dengan menyertakan makanan dengan gizi seimbang, dengan asupan makanan bergizi pasti akan memberikan kontribusi yang baik bagi tubuh kamu menjadi sehat dan fungsin nyatanya yang diperoleh untuk mempertahankan tekstur kulit cantikmu.
4. Konsumsi Minuman Teh Hijau
Mungkin bagi kalian yang belum mengetahui banyak khasiat dari teh hijau ini, ternyata sangat baik untuk mendukung dengan mempercantik kulit. Pasalnya jenis teh ini manfaatnya begitu banyak sekali seperti penyembuhan penyakit paru-paru, kandung kemih dan resiko kanker payudara. Juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh terutama untuk menetralisir kulit menjadi muda.
Kandungan teh hijau senyawa dengan baik yang mampu melacak perkembangan kanker pada tubuh, untuk mendapatkan hasil yang maksimal konsumsilah teh hijau dengan meminum sehari satu kali saja, dengan begitu manfaat lain mampu mencerdaskan pikiran.
Baca Juga: Jenis Makanan Pencegah Penuaan Dini Paling Efektif
5. Istarahat Secukupnya
Siapa sih yang tak ingin terlihat awet muda? Pasti kebanyakan orang menginginkanya. Agar mendapatkan tampilan menjadi muda dengan wajah yang bebinar terang, maka jagalah waktu istirahat kamu setiap harinya. Meskipun lelah seharian aktivitas di kantor dan ingin melakukan istirahat, lebih baik atur dengan jadwal yang pas.
Jangan sampai terus-terusan bergadang hingga pola tidur kamu tidak tepat waktu, sehingga akibatnya yang terjadi begitu fatal selain kondisi fisik yang menjadi terpuruk lemas penyebab lainnya adalah seseorang mudah menjadi stres. Sehingga sangat mungkin terjadi seseorang akan menjadi lebih tua, meski umurnya masih terbilang muda.
6. Olahraga Rutin Setiap Hari
Menjaga waktu istirahat secara teratur kalau diimbangi dengan olahraga rutin setiap hari maka akan berdampak sangat baik untuk tubuh menjadi bugar, tips awet muda satu ini mudah untuk dilakukan karena tanpa perlu mengeluarkan biaya dan lainya. Hanya kalian cukup di pagi hari setelah bangun tidur keluar rumah, untuk mengambil udara segar pagi hari.
Olaharaga secara teratur setiap hari bisa kalian lakukan dengan ringan, seperti gerakan tubuh seperti yoga, kordeo, bersepeda, dan olahraga lainya. Manfaat yang di dapat secara fisik akan memberikan pengaruh pada kulit menjadi semakin kencang. Jadi lakukanlah olahraga ini agar kamu menjadi lebih awet muda, mumpung kalian belum terlanjur tua ya?
7. Pergi Liburan
Bagi kamu yang suka travelling maka aktivitas ini sangat cocok untuk dilakukan, liburan kesuatu tempat yang baru membuat seseoarng tersebut lebih bahagia dari pada yang terus-terusan berdiam diri di dalam rumah. Perasaan yang bahagia mampu meningkatkan pikiran menjadi lebih fresh, sehingga manfaat yang di dapat bagi orang yang suka liburan terlihat lebih awet muda.
Nah itulah tadi beberapa mengenai 7 Tips Awet Muda yang Harus Dilakukan Sebelum Terlanjur Tua, jadi yang penting kalian terus jaga pola hidup sehat untuk mendapatkan badan menjadi lebih bugar dan tampak lebih awet muda. Semoga tips di atas bermanfaat ya?